护肤5大食材女人不容错过

主食 2019年10月18日

  年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因,让皮肤脱离了原本的娇嫩状态,逐渐呈现出粗糙的一面看着日益粗糙的皮肤,如何挽救?不必担心,生活中的很多食物就是“润肤高手”,帮皮肤摆脱粗糙,重现嫩滑

  年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因,让皮肤脱离了原本的娇嫩状态,逐渐呈现出粗糙的一面看着日益粗糙的皮肤,如何挽救?不必担心,生活中的很多食物就是“润肤高手”,帮皮肤摆脱粗糙,重现嫩滑

  红薯——给肌肤光滑质感

  红薯能让粗糙的肌肤变得光滑红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分,这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢

  粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的皮肤粗糙

  木耳——摆脱肌肤粗糙感

  黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白润肤的佳品

  最重要的是,黑木耳含铁量极高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多铁不足的人,气血无法充分滋润肌肤,皮肤细胞带氧量不足,就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌,并达到养颜抗衰的功效

  因含有食物纤维,所以木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用

  莲藕——保持肌肤光泽

  莲藕根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,可以补益气血,增强免疫力煮熟后的莲藕有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人

  莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕

  芝麻——让皮肤柔嫩

  每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑,抑制老年斑、色素斑的形成

  它还能清除细胞内衰老物质“自由基”,延缓细胞的衰老,保持机体的青春活力

  为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效

  梅子——去角质

  皮肤粗糙暗淡的一个重要原因就是皮肤上存在角质,导致皮肤无法呼吸,无法吸收各类护肤品中的营养,所以会现则皮肤粗糙没有光泽

  而梅子有去角质的功效,个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效

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